Una sonrisa blanca y hermosa

¿Cómo tener una sonrisa blanca? Una sonrisa blanca es también una boca sana; de dientes fuertes, blancos y con buen aliento. Por eso, antes de que la placa y el sarro se acumulen y empiecen a afectar encías o provoquen alguna infección, estos pasos le ayudarán a tener siempre sus sonrisa blanca. Consejos para tener una sonrisa blanca y hermosa • El cepillado de dientes hay que hacerlo por lo menos 3 veces al día, para evitar la formación de placa y sarro. El cepillo debe ser de cerdas suaves, con un mango recto y de cabeza pequeña. Cuando notes cerdas desgastadas o haya cumplido un mes, cámbialo. Si no lo haces, la limpieza será deficiente, además de que podrías lastimar tus encías. • Complementa con hilo dental que permite eliminar los restos de alimentos que quedan entre los dientes y a los cuales el cepillo no puede acceder. • Ten cuidado con las pastas dentales abrasivas, podrían desgastar el esmalte dental. Antes de seguir una recomendación publicitaria pide consejo a tu dentista. • Controla el consumo de azúcares, ya que estos alimentos son "pegajosos" y las bacterias los fermentan fácilmente, lo que provoca la desmineralización de la superficie del diente. • Si fumas, tus dientes se manchan, además de que puedes perderlos. Los fumadores son aproximadamente dos veces más propensos a perder dientes que los no fumadores. • La saliva juega un papel muy importante en el proceso de higiene, ya que es un mecanismo de defensa del diente, por eso es importante que tomes agua simple para que "salives". Además, mientras duermes, la salivación es menor, por eso es necesario que antes de dormir se lave uno los dientes. • Visita al dentista cada 6 meses para que haga una valoración del estado de tus dientes y realice una limpieza general. Si tienes algún problema de caries, sangrado de encías eventual, mal aliento o mal sabor de boca, visítalo cada tres o cuatro meses. • El chicle no sustituye la higiene bucal. Si decides masticar uno después de la comida porque no tienes a la mano tu cepillo de dientes, elige el que no contenga azúcar y si encuentras uno adicionado con calcio, mucho mejor